inJONCTION À SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT 

22 Avril 2019

Bonjour Sunshine!

« Les grandes choses ne se produisent jamais dans ta zone de confort »

On en parle souvent, on fait des collages (de plus ou moins bon goût) avec ce genre de citation, mais qu’est ce que c’est une zone de confort?

Ta zone de confort, c’est là où tu restes parce que c’est pas trop mal et que comme ça tu évites le stress des nouvelles choses.

La zone de confort, c’est sympa, c’est gentil, c’est la réponse « oui, oui ça va ».
Mais ce n’est pas plus que ça, ce n’est pas un « je me sens fantastiquement bien aujourd’hui ».
La zone de confort c’est cet endroit où tu tournes en rond et où tu vas finir par te mordre la queue comme le serpent de Snake sur Nokia 3310. Voilà.

Depuis 2 ans je sors de plus en plus de ma zone de confort:
quitter un job que j’aimais bien pour partir voyager, devenir digital nomad et freelance, trouver des clients, essayer de nouvelles choses seule, dépasser mes peurs et mes limites (physiques et mentales)…

Et ça fait un bien fou. Parce que c’est comme ça qu’on se sent vivant.

Comment sortir de sa zone de confort? Se demander ce qu’il peut se passer de pire. (La méthode tim ferris)

Mon mantra pour sortir de ma zone de confort c’est « au pire tu vomis ».
 
Une fois je courrais avec mon compagnon et je vais un peu plus vite que d’habitude (= que ma zone de confort).
Mon corps détecte quelque chose auquel il n’est pas habitué et me donne la nausée.
Je dis « ah non, je ne peux pas, j’ai envie de vomir », mon copain me répond alors « mais non, c’est normal tu forces. Et puis au pire tu vomis, c’est pas grave »  dit il en rigolant.

 

C’était vrai le pire qu’il pouvait m’arriver c’était d’être malade 5 minutes.

Étant championne du mal des transports, je savais que ça ne m’aurait pas tué.
Et au mieux ? Je me dépassais, je devenais une meilleure version de moi même et je me faisais plaisir.

C’est cette phrase que je me répète quand je dois faire quelque chose qui me pousse hors de ma zone de confort.
« Et au pire, tu vomis… »
Certes il y a plus charmant mais ça me rappelle que oui c’est inconfortable mais que la pire des situations n’ai jamais fatale.

 

On a tous déjà eu « la honte » (j’ai déjà fait pipi sur moi en moyenne section de maternelle et j’ai survécu), on a tous était « nul » un jour, on a tous échoué et surtout on a tous déjà surmonté des épreuves et des situations.

Alors si le pire est une de ces choses, vous le surmonterez encore.

Et vous avez tellement plus à gagner.
Votre bonheur, votre liberté, votre épanouissement… tentant non?

Alors réfléchissez à cette chose dont vous avez envie mais que vous vous retenez de faire.
Si vous la faites, quelle serait la pire chose qu’il pourrait arriver ?
Imaginez une solution à cette pire chose ou demandez vous l’impact que cela aurait sur votre vie.

 

Si vous souhaitez aller plus loin sur la définition de vos peurs, voici la Ted Talk de Tim Ferris « Définissons nos peurs plutôt que nos objectifs » avec sous-titres en français disponibles.

COMMENT UNE ROUTINE MATINALE PEUT VOUS AIDER à SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT?

Une routine matinale c’est le moment qu’on prend le matin pour se rencentrer sur soi, se faire du bien et se recentrer sur sa vision de la vie.

Une routine matinale vous apporte confiance en soi, apaisement et permet donc de mieux gérer le stress qu’engendre ces sorties de zone de confort.

Voici comment vous pouvez utilisez votre routine matin pour mieux appréhendez vos nouveaux objectifs:

  • Le silence (méditation, respiration, relaxation…), permet de se détendre.
  • Les affirmations vont vous encourager et vous persuader de votre réussite.
  • La visualisation habitue le cerveau à cette nouvelle activité.
  • L’apprentissage vous aide à vous renseigner voire à maîtriser votre objectif.
  • L’écriture garde une trace de vos avancées.
 
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