COMMENT CRÉER DES AFFIRMATIONS POSITIVES POUR ACCOMPLIR SES OBJECTIFS?

6 Mai 2019

Bonjour Sunshine!

Vous connaissez les affirmations positives?

Des affirmations positives, c’est des phrases que l’on affirme et que l’on répète pour influencer notre cerveau.

Notre subconscient est programmé pour penser et agir comme nous le faisons. Cela se fait sans que l’on s’en rende compte, mais nous sommes influencés par ce que l’on se dit, ce que les autres nous disent et par nos expériences passées.

Mais on a tous la possibilité de changer ça, de se reprogrammer en quelques minutes chaque jour. Donc tant qu’à faire, autant que ce soit positif !

Si vous avez des doutes, pensez à l’inverse. Quand vous vous répétez des paroles négatives “je ne peux pas faire ça”, “c’est trop dur”, “je suis nul à ça”, ces paroles deviennent une réalité. Vous n’y arrivez pas et vous abandonnez.

Vos affirmations positives vont vous permettre de dépasser et de remplacer vos croyances limitantes.

Pour que vos affirmations soient efficaces, il faut qu’elles soient fortes et personnelles.

Voici comment faire les créer en 4 étapes :

1- Déterminer ses objectifs

Identifiez ce que vous souhaitez réellement.

Commencez par réfléchir aux différents domaines de votre vie que vous souhaitez améliorer et/ou à l’objectif que vous rêvez d’accomplir.

Ces affirmations sont pour vous, n’ayez pas peur d’aller chercher ce qui vous tient vraiment à coeur.
On est dans la reprogrammation, on oublie les autres, leurs rêves ou ce qu’ils veulent pour nous. Concentrez vous sur vous.

Exprimez ensuite clairement ce que vous souhaitez obtenir. 
Pensez précisément au résultat dont vous rêvez.

Soyez le plus précis possible, ne vous contentez pas de quelque chose de général. Votre cerveau ne doit pas être dans le flou.
 

Par exemple: “je veux me sentir bien dans ma vie” est quelque chose de trop général, précisez plutôt : “je veux m’épanouir dans tel domaine de ma vie”

2- TROUVER SON POURQUOI

Pourquoi est ce que vous voulez faire ça? Quelle est votre motivation?

Remontez le plus possible pour trouver la véritable raison. “Je veux courir un marathon parce que c’est sympa de courir un marathon” ce n’est pas vraiment valide. Ce n’est pas ça qui va vous aider à vous entraîner plusieurs fois par semaine.

Cela doit venir de vos valeurs, de votre mission de vie, de votre vision. Quelles sont les choses qui vous touchent et qui vous animent dans la vie.

Votre pourquoi doit être fort. Cela doit être quelque chose contre lequel vous ne pouvez pas résister.

 

3- définir ses actions

Qui devez vous être et/ou comment allez vous faire pour y arriver?

Vous allez définir le chemin que vous devez faire pour réaliser votre projet.
Quelles qualités ou compétences devez vous avoir pour accomplir votre objectifs?
Quelles sont les choses concrètes que vous pouvez faire dès à présent.

Il faut que votre qui et votre comment deviennent votre norme. Affirmer ses actions nécessaires à la réussite de vos objectifs va créer un automatisme dans le cerveau qui va ainsi toujours agir dans cette direction.

Par exemple: “Je vais … en étant …” ou “Je vais faire … pour …”, cela doit créer un automatisme dans votre cerveau.

4- Trouver des inspirations

Il y a-t-il une citation ou discours qui vous a touché.

Qui vous a fait réfléchir ou donner un coup de pied aux fesses quand vous en aviez besoin.
Reprenez ça, répétez le et ressentez à nouveau l’impulsion que vous avez eu en l’écoutant.

Que ces citations deviennent votre manifeste, vos valeurs, votre ligne de conduite.

Ces citations vont devenir votre référence. Votre cerveau va y repenser automatiquement à chaque fois que vous aurez quelque chose de difficile à faire ou que vous devez faire un choix.

 
 
Pour vous inspirer et trouver d’autres astuces de développement personnel, n’hésitez pas à consulter les autres articles de ce blog.
J’adore vous partager mes meilleures ressources!

derniers conseils:

Il y a-t-il une citation ou discours qui vous a touché.

N’oubliez pas, d’y aller à votre rythme.
Prenez vos objectifs et découper les en étapes. Avec toute la bonne volonté du monde vous n’allez pas devenir millionaire en un jour. Il vous faudra d’abord jouer au loto tous les jours 😉

Vos affirmations doivent aussi évoluer avec vous et vos objectifs.
Faites un point régulièrement et mettez vos affirmations à jour.

Vous pouvez aussi préparer des affirmations pour des situations particulières : en période de doute, de stress ou pour un besoin précis.

Voici quelques formulations que vous pouvez utiliser:

  • Je suis … pour … parce que …

  • Je peux … car … et cela va me permettre de …

  • Je vais … pour … parce que …

  • Je m’engage à … pour … parce que …

Allez reprogrammer votre cerveau et faire des choses incroyables maintenant!

Tu peux retrouver la méthode complète pour apprendre à pratiquer les affirmations positives : ici.

Si tu veux changer de vie et que tu ne sais pas par où commencer, j’ai créé le programme Ma Routine Unique pour t’aider à te créer une routine matin sur mesure.

Pourquoi? Car c’est la méthode la plus simple et la plus agréable pour enfin prendre confiance en soi, lancer ses projets et accomplir ses objectifs.

Comment? Avec des vidéos, des exercices et beaucoup de bonus, je vais te guide étape par étape.

Si tu es prêt à prendre des actions pour passer au niveau supérieur et devenir ta meilleure version: c’est parti mon kiki!

 

« Que vous pensiez être capable ou ne pas être capable, dans les deux cas, vous avez raison »  -Henry Ford

 

 

 

Tu veux un coup de boost pour accomplir tes nouveaux projets? Inscris toi vite à la happyletter.
Le but de cette newsletter est de vous faire voir le développement personnel à la sauce Bonjour Sunshine: simple, personnalisable et efficace.

Inscris toi à la happyletter

Reçois tous les lundis, la newsletter qui parle de développement personnel et de routines matinales: decriptage, astuces et outils pratiques (et du love toujours)

Bienvenue dans le soleil squad, à lundi! Tu vas recevoir dans quelques minutes une surprise dans ta boîte mail :)