5 vidéos de hiit sans équipement pour faire du sport à la maison

15 juin 2019

Bonjour Sunshine!

Pas le temps pour faire du sport? Pas envie d’aller à la salle? Envie de quelque chose de simple et d’efficace?

Je te présente le HIIT!

Le HIIT c’est un entraînement fractionné de haute intensité.

Ce sont des séances courtes où on alterne effort intense et récupéré sur un ratio en général de 2 pour 1 (20 secondes d’effort pour 10 secondes de récupération). Le but est d’avoir des résultats avec des entraînements qui ne prennent pas beaucoup de temps et que l’on peut effectuer à la maison sans équipement.

Voici donc 5 vidéos de HIIT sans matériel pour des séances de sport courtes et intenses à domicile.

hiit brûle graisse avec karoline ro (4 à 20 minutes)

hiit training avec marine leleu et antoine fombonne (18 minutes)

cardio intense avec lucile woodward (8 minutes)

hiit débutant avec french and fit (12 minutes)

cardio hiit et abdos sans crunch avec sissy mua (25 minutes)

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